AI を初めて使う方へ ── まず無料の1本から。始める前に4つだけ

• スマホのアプリだけで始められる。パソコンも、難しい準備もいらない。
• 多くの使い方は無料。ただし、無料で使える量には上限があり、有料の版もあります。
• パスワードは、AI 本体からは見えない預かり所に入る、と Meta は書いています。ただし Meta という会社は、運用と守りのために中を見ることがある、とも書いています。
• メールを送る前と物を買う前には本人に確かめる、と Meta は書いています。
• アプリの店では「18歳以上」の表示です。お子さんには勧めません。

• アプリの店で、作り手が「Meta Platforms, Inc.」かを見てから入れる。検索の一番上に、別のアプリの広告が並ぶことがあります。
• 最初の画面に、その電話の Facebook・Instagram・Threads のアカウントを「つなぐ」案内が出ます。つながずに進めます。
• 連絡先・写真・位置の「許可」を求められたら、「許可しない」を選びます。

1）学習の設定を切る。

最初は「あなたのやり取りを AI の学習に使う」設定が入っています。
画面の左上の、横線が3本並んだ印（☰）→ 左下の歯車（設定）→「データの管理」→「AIモデルの改善に協力する」をオフにします（確かめの画面が出たら「オフにする」）。切ると、過去のやり取りにも効くと Meta は書いています。

2）アカウントに、鍵を2つ掛ける（2段階の認証）。

Meta のアカウントの設定で入れます。パスワードのほかに、スマホに届く番号などの2つ目の鍵を使う仕組みです。パスワードが漏れただけでは、入られにくくなります。

3）「共有」は使わない。

2026年10月、Muse で作った物を共有したページが、他人に見つかる穴がありました（見つけたのはセキュリティの会社 Claroc）。Meta は直したと発表しました。Claroc が後で開き直したページは、どれも開かなかったそうです。ただし、前に共有したページの住所（URL）と題は記録に残っている、と Claroc は伝えています。

4）何もつながない。

メール・カレンダー・連絡先・銀行（お金）・健康の記録・家の機器は、設定からつなげるようになっています。つながないでください。私用のメールにも、ご家族や住所のことが入っています。
（つないでよい物の線は、当社が確かめてから、このページに足したいと考えています。）

話す・調べる・文を直してもらう。これだけで、AI の良さは十分に分かります。

• パスワード・暗証番号・カードの番号を、会話の中に書かない。ログインの時は、専用の画面が出ます。会話の中で聞かれたら、書かずに止めてください。
• 人の名簿・住所・電話番号・健康のこと。
• 「あとで消せばいい」と思って入れない。消しても、そこから覚えたことは残る場合がある、と Meta 自身が書いています。

• 誰に送るか（知っている相手か）・何を買うか・いくらか、を見る。
• 自分が頼んでいない送信や買い物の確かめが出たら、押さずに止める。読ませたメールやページの中に、AI への指示の文が隠れていることがあります。
• 前に「いつも許す」とした操作では、確かめの画面が出ないことがあります。「いつも許す」は選ばないでください。

Meta は、Muse の会話と、あなたの Muse の中のデータを、Meta の広告の仕組みには渡さない、と書いています。同時に、Muse が買い物で訪ねたサイトが、あとで Instagram に広告を出すことはある、とも書いています。

1）パスワードを変える。
2）ほかの端末からのログインを切る。多くのサービスには「すべての端末からログアウト」があります。ログインしたままの印が盗まれていると、パスワードを変えただけでは追い出せないことがあるからです。
3）一人で抱えずに、下の窓口へ相談する。

データが置かれる国と期間、会社の仕事で使ってよいかの決まり、年齢の決まり（アプリの店の表示とは別の、使ってよい年齢）、パソコンの画面の道。確かめたら、このページに足したいと考えています。

• Meta「Introducing Muse」（2026年9月8日）https://about.fb.com/news/2026/09/introducing-muse-personal-ai-agent/
• Meta「How We Built Safety Into Muse」（2026年9月8日）https://research.meta.ai/blog/security-and-safety-for-ai-agents-our-approach-with-muse
• Meta ヘルプ「Museのデータを管理する方法」https://www.meta.com/ja-jp/help/superintelligence/2225571704857152/
• The Next Web（2026年10月23日・共有の穴）https://thenextweb.com/news/meta-muse-sharing-back-on-dns-leak